सर्दियों में हैल्थ से जुडी 5 जानकारियां

सर्दियों में भूख ज्यादा लगती है-: सही है। ठंड से बचने के लिए इस मौसम में हमारा शरीर ज्यादा ऊर्जा बनाता है और उसे अतिरिक्त कैलरी की जरूरत होती है। इसीलिए स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर का बेसिक मेटाबॉलिक रेट बढ जाता हे। इसी वजह से इस मौसम में हम जो भी खाते हैं, वह आसानी से पच जाता है और भोजन के प्रति हमारी रूचि बढ जाती है। सबसे अच्छी बात तो यह है कि इस मौसम में पौष्टिक गुणों से भरपूर फलों और सब्जियों की इतनी वरायटी मौजूद होती है कि इस मौसम में आप सेहत बनाने के साथ स्वादों की विविधता का भी पूरा आनंद उठा सकते हैं। इसीलिए जाडे को हैल्दी सीजन कहा जाता है, पर इस मौसम में आपका घी-तेल, मक्खन, चीनी और ड्राई फ्रूट्स जैसी ज्यादा कैलरी वाली चीजों का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए, ताकि सर्दियों के बाद आप ओवरवेट ना हों। बेशक, इस मौसम में मिलने वाली हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों का भरपूर सेवन आपका इम्यून सिस्टम मजबूत में मददगार साबित होगा।