वजन घटाया 5 उपाय

दूसरों के साथ शेयर करें अपना खाना दूसरों के साथ शेयर करना अच्छा आइडिया है। इससे आपकी जुबान को बेहतर स्वाद मिलता है लेकिन खाने का आपका हिस्सा कम हो जाता है, जिससे शरीर में जानेवाली कैलरी घट जाती हैं। यानी आप आप मनपसंद खाना खाकर भी फिट रह सकते हैं, बस मात्रा का ध्यान रखें।