बढाते मोटापे से छुटकारा

स्मार्ट ईटिंग- खाने पीने की चीजों से दुश्मनी नहीं करें बल्कि उनसे प्यार करें। इसके लिए अपनी डाइट में हेल्दी रेसिपीज को शामिल करें। कोको का सेवन आपको काफी हद तक वजन कम करने में मददगार साबित होगा। ताजे फल और सब्जियों का सेवन करेें, नींबू पानी, वेजीटेबल जूस और नारियाल पानी अधिक पीएं। सूखे मेवे और नेचुरल शुगर को अपने आहार में शामिल करें। नाश्ते में स्टीमड स्प्राउट्स लें, राजगीरा और रागी के आटें से बनी रोटियां खाएं। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। सादी चाय के बजाय ग्रीन-टी पीएं, सलाद अधिक खाएं। सोने से पहले कैमोमाइल टी पीयें।

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