टेंशन से निजात दिलाती अरोमाथेरेपी

सिर और कंधे- पीठ के तनाव को आराम देने के लिए सिर और कंधों को मालिश बेहद जरूरी है। इससे आरामदायक पीठ बरकरार रखने में मदद मिलेगी। जब मालिश कर रहे हों तो मासपेंशियों को बाहर की तरफ दबाएं। प्रेशर प्वाइंट्स का इस्तेमाल करने से मदद मिलेगा। यहां ध्यान देने वाली बात है कोमलता हमेशा धीरे से दबाव डालें और तभी ज्यादा दबाव डालें, जब पीठ रिलैक्स हो गई हो।