गॉर्जियस शिल्पा शेट्टी ने 3 महीने में घटाया 21 किलो वजन

आहार नियमों का पालन करें अनके महिलाएं धार्मिक प्रवृति की होती हैं जो व्रत-उपवास अधिक करती हैं। किंतु उपवास तोडने पर खूब जमकर खाती हैं। ऐसे में बॉडी पर मोटापा बढना शुरू हो जाता है।

बिना चबाए पानी के सहारे जल्दी-जल्दी कौर निगलने से खाना का उचित पाचन नहीं हो पाता तथा पेट में खाना अधिक चला जाता है। इसलिए खाना को आराम से चबाचबाकर खाना चाहिए।

मिठाई, चॉकलेट, टॉफी या कोक की शौकीन ना बनें। ये बॉडी पर चर्बी की परत चढा देते हैं।

आधुनिक खानपान- फास्ट फूड, चायनीज नूडल्स, बर्गर आदि में पुाइबर तत्वों का अभाव होता है। अत: इनका सेवन ना करें।

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