गर्भावस्था में करें शिशु की देखभाल, अपनाएं ये 5 आहार

डेरी प्रोडक्ट
प्रेगनेंसी के दौरान कैल्शियम बहुत ज़रूरी है। दुग्ध उत्पाद कैल्शियम का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है, हड्डियों व दांतों की सुरक्षा के अलावा ये शिशु के विकास में भी सहायक होता है।