सर्दियों में दही खाने पर खराब भी होगा गला, ऐसे करें सेवन

सर्दियों में दही खाने से गला खराब होना एक आम समस्या है। इसका कारण यह है कि दही में मौजूद कोल्ड प्रोटीन और लैक्टिक एसिड गले की नसों को ठंडक पहुंचाते हैं, जिससे गला खराब हो जाता है। इसके अलावा, सर्दियों में दही का सेवन करने से शरीर में कफ की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे गले में खराश और जलन होती है। इसलिए, सर्दियों में दही का सेवन करने से पहले इसे गर्म करना या इसे अन्य गर्म पदार्थों के साथ मिलाकर खाना चाहिए। इससे दही के ठंडक प्रभाव को कम किया जा सकता है और गला खराब होने से बचा जा सकता है।
दही को गर्म करें
सर्दियों में दही का सेवन करने से पहले इसे गर्म करना एक अच्छा विकल्प है। आप दही को गर्म पानी में रखकर या इसे माइक्रोवेव में गर्म करके खा सकते हैं। इससे दही की ठंडक कम हो जाएगी और गला खराब होने से बचा जा सकेगा।

दही को अन्य गर्म पदार्थों के साथ मिलाएं
दही को अन्य गर्म पदार्थों के साथ मिलाकर खाने से भी गला खराब होने से बचा जा सकता है। आप दही को चावल, रोटी, या पराठे के साथ मिलाकर खा सकते हैं। इससे दही की ठंडक कम हो जाएगी और गला खराब होने से बचा जा सकेगा।

दही में गर्म मसाले मिलाएं
दही में गर्म मसाले मिलाने से भी गला खराब होने से बचा जा सकता है। आप दही में काली मिर्च, लाल मिर्च, या अदरक मिलाकर खा सकते हैं। इससे दही की ठंडक कम हो जाएगी और गला खराब होने से बचा जा सकेगा।

दही का सेवन कम मात्रा में करें
दही का सेवन कम मात्रा में करने से भी गला खराब होने से बचा जा सकता है। आप दही का सेवन एक या दो बड़े चम्मच में कर सकते हैं। इससे दही की ठंडक कम हो जाएगी और गला खराब होने से बचा जा सकेगा।

दही के साथ गर्म पेय पदार्थ
दही के साथ गर्म पेय पदार्थ लेने से भी गला खराब होने से बचा जा सकता है। आप दही के साथ चाय, कॉफी, या गर्म दूध ले सकते हैं। इससे दही की ठंडक कम हो जाएगी और गला खराब होने से बचा जा सकेगा।

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