जानिये: Fitness से जुडे कारगर उपाय को

रिसर्च से पता चला है, कि नींद की कमी भी वजन बढने के कारणों में से एक है। नींद की कमी से आप तनाव महसूस करती हैं और तनाव से जुडे हार्मोन शरीर में अत्यधिक पानी बढा देते हैं, जिसकी वजहसे वजन बढा हुआ दिखता है। इतना ही नहीं, जब नींद पूरी नहीं होती तो आप ठीक से वर्कआउट भी नहीं कर पातीं।