नाभि को सजाना का फैशन आ गया

फिटनेस
अगर पतली और सुंदर कमर चाहती है तो खाने-पीने की चींजों में चैज करें जैसे- वजन बढानेवाली और वसायुक्त चीजें से दूर रहें, तला हुआ भोजन, मिठाइयां व चिप्स आदि नहीं खाना चाहिए। इसकी जगह आप सलाद और हरी सब्जियों का सेवन कर सकती है ये सब चीजें वजन कम करने में काफी मददगार है। इसके लिए आपको चाहें तो उन्हें पूरे दिन पानी या संतरे के रस, दिन में ग्रीन टी व बिना बटर लगे टोस्ट पर रहना पडें, साथ ही सांस रोकने की प्रक्रि या से कमर सिकोडे रखने की पै्रक्टिस करनी पडें। एक्सपर्ट की मानते तो पतली कमर खानपान पर निर्भर करती है और बहुत कुछ आप व्यायाम से पा सकती हैं।