कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

पेट का तंदुरूस्त होना बहुत जरूरी है। यह शरीर का बहुत महत्वपूर्ण भाग है यदि पेट में किसी तरह की कोई गड़बड़ी हो तो यह और भी बहुत सी बीमारियों को न्यौता देता है। बहुत से लोग अक्सर पेट साफ न होने यानि कब्ज की शिकायत करते हैं। आइए आज हम कब्ज से परेशान लोगों के लिए लेकर आएं है कुछ घरेलू उपाय जो उनका पेट साफ रखने में काफी मदद करेगा।
त्रिफला का सेवन
त्रिफला को भी आप कब्ज दूर करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। त्रिफला खाकर आप कब्ज को दूर भगा सकते हैं। त्रिफला एक हर्ब है, त्रिफला शब्द का मतलब है तीन फल. त्रिफला तीन फलों हरड, बेहड और आंवला से मिलकर बनता है। कब्ज से राहत के लिए त्रिफला का इस्तेमाल करना बेहद आसान है।

जैतून का तेल
अक्सर आपने देखा होगा कि जब कोई मशीन जाम हो जाती है तो उस पर तेल लगाना पड़ता है। उसी तरह अपने शरीर को भी तेल की जरूरत होती है। हर रोज सुबह उठ कर दो चम्मच जैतून का तेल पी लो, उससे आपका पेट साफ हो जाएगा।

वर्कआउट
सुबह उठ कर थोडा वर्कआउट करने की आदत डालें, इससे आपके शरीर की पाचन शक्ति मजबूत होगी। बॉडी स्ट्रेच करने जैसी कसरत से आपका पेट साफ होने की संभावना बढ जाती है।

दही
दही में बहुत तरह के लाभदायक बैक्टेरिया होते हैं। अपने खाने के साथ दही का सेवन हर रोज करें।

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