कमर के दर्द से पाएं निजात

हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि बच्चो को गोद में उठाने के लिए ज्यादा झुकने की वजह से भी आपकी कमर में तकलीफ हो सकती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप बच्चो को झुककर उठाने की बजाय खडा होना जानता है, तो उसे खडे होकर उठाएं।