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काम्पलेक्स, पैटोथैनिक एसिड व बायोटीन, पैरा एमीनोबैंजोइक एसिड के साथ सारे बी विटामिन आपस में मिलकर अधिक असरकारक होते हैं। इसलिए इन सभी को साथ-साथ लिया जाये तो अधिक असरकारक होते हैं। विटामिन बी ब्लड, हेयर, स्किन, नेलस तक ऑक्सीजन पहुंचाने का कार्य करता है। अगर किसी कारण वंश ऑक्सीजन नहीं पहुंच सके तो कोशिकाएं विकासित नहीं हो पाती है। कैरोटीन,बायोटीन के निर्माण के लिए आवश्यक है । विटामिन बी आयरन के साथ हीमाग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यक है।