कुदरती उपाय: झटपट कद बढाये

कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और वसा को अपने आहार में शमिल करें। इसके अलावा खूब सारी सब्जियां और फलों का भी नियमित रूप से सेवन करना चाहिए।