गोल मटोल चेहरे से पाएं छुटकारा

शीशे के सामने आरामदायक अवस्था में बैठ जाएं। होठों को ट्विस्ट करें और मुंह में हवा भर लें जैसे कि गुब्बारे में हवा भर रहे हों। नाक से धीरे-धीरे सांस लें। 1 मिनट तक सांस को रोके रखें। अब धीरे-धीरे सांस छोड़ते जाएं। आरामदायक स्थिति में लौट आएं। इस क्रिया को 10 बार दोहराएं। गालों के लिए यह अच्छी एक्सरसाइ्रज है। सीधे बैठ जाएं, इस प्रकार खिलखिलाकर हंसे कि हंसते समय आपके गालों की पेशियों पर खिंचाव पडें। अब रिलेक्स करें। 10 बार यही क्रिया दोहराएं।
इसी तरह सीधे बैठकर मुस्कुराएं, लेकिन होंठ बंद करके। 10 तक गिने और और रिलेक्स करें। 10 बार यही क्रिया दोहराएं।

#उफ्फ्फ! ऐश ये दिलकश अदाएं...