माहवारी के दिनों में कैसी हो डायट

पीरियड्स में ज्यादा दर्द ना हो, इसलिए 1 कप पानी मेें अदरक का थोडा-सा रस मिलाकर 2 मिनट तक उबालें। उसके बाद थोडा-सा शहद मिलाकर पीएं। पीरियड्स के दौरान खाना खाने के बाद दिन में तीन बार इसका सेवन करने से पीरियड्स में कोई समस्या नहीं होती।