कितने लाभदायक हैं हैल्दी फूड

ब्रेकफस्ट सीरियल्स ब्रेकफस्ट में सीरियल्स का यूज अब आम हो गया है। लेकिन यह तभी फायदेमंद होते हैं जब यह अच्छे ब्रैंड के हों। अकसर हम यह नहीं देखते कि उसमें शुगर की कितनी मात्रा है। कई बार स्वाद बढाने के लिए इन्हें चॉकलेटी बनाया जाता है या इनमें ड्राई फू्रट्स मिले होते हैं। इस तरह आपको मिलती है कैलरी की अच्छी मात्रा। ऎसे में यह स्लिम होने के उददेश्य को कतई पूरा नहीं करते। इन्हें खरीदते समय पैक पर लगे लेबल को ध्यान पढना जरूरी है। बेहतर होगा इनके बजाय मार्केट में मिलने वाली दलिया और ब्रान फ्लेक्स को प्राथमिकता दें, जो काफी हैल्दी होते हैं और इनमें कैलरी भी कम होती है।