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बौडी में कितना फेट हो
By: Team Aapkisaheli | Posted: 20 Mar, 2013
एक हेल्दी व्यक्ति को प्रतिदिन 15-30 प्रतिशत फेट यानी टोटल बौडी फेट का प्रतिशत हकी जरूरत होती है। मान लीजिए, किसी का वेट 68 किलो है और 10 प्रतिश बौडी फेट है तो माना जाएगा कि उसकी बौडी में 15 पौंड लगभग 68 किलो फेटी टिश्यूज हैं। कुल फेट सैच्युरेटेड फेट 10 प्रतिशत से कम, पॉली अनसैच्युरेटेड फेटी एसिड्स प्यूफा 5-10 प्रतिश ट्रांस फेट 1 प्रतिशत प्रतिदिन से कम होना चाहिए।
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