बौडी में कितना फेट हो

एक हेल्दी व्यक्ति को प्रतिदिन 15-30 प्रतिशत फेट यानी टोटल बौडी फेट का प्रतिशत हकी जरूरत होती है। मान लीजिए, किसी का वेट 68 किलो है और 10 प्रतिश बौडी फेट है तो माना जाएगा कि उसकी बौडी में 15 पौंड लगभग 68 किलो फेटी टिश्यूज हैं। कुल फेट सैच्युरेटेड फेट 10 प्रतिशत से कम, पॉली अनसैच्युरेटेड फेटी एसिड्स प्यूफा 5-10 प्रतिश ट्रांस फेट 1 प्रतिशत प्रतिदिन से कम होना चाहिए।