वर्किग वुमेन कैसे रहें फिट एंड फाइन protein को करें diet में शामिल

प्रोटीन से शरीर को ऊर्जा मिलती है इसलिए इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें। स्नैक्स के तौर पर फलों व फाइबर युक्त क्रैकर को अपने आहार में शामिल करें। इसके अलावा प्रोटीन के स्त्रोतों को लेना ना भूलें जैसे अंडे,दूध, बीन्स व चीज का सेवन करें।