कैसे छुटकारा पाएं डिहाइड्रेशन

गर्मियों के दिन आते ही हर कोई छुट्टियां मानने के लिए घूमने-फिरने, घर से बाहर खाने-पीने में थकान और उल्टी जैसी समस्याएं हो ही जाती हैं। और इन सब के अलावा भी कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं है, जिनके इलाज में अगर थोडी से लापरवाही की गई तो नतीजा खतरनाक हो सकता है तो गर्मियों की इन हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचने के उपाय जाने। ताकि आप अपनी गर्मियों की छुट्टियों का भरपूर मजा ले सकें। शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाने से तब डिहाइड्रेशन हो जाता है। इस अवस्था में व्यक्ति को पसीना नहीं आता है और शरीर में अकडन, सिर भारी होना व थकान, बार-बार मुंह सूखना आदि इसके लक्षण हैं।