डिलिवरी के बाद भी कैसे रखें खुद को मेनटेन

पहले डॉक्टर से सलाह करें
फिटनेस वर्कआउट के लिए आप कितनी तैयार हैं, यह इस बात से पता चलेगा कि आप कितनी जल्दी रिकवर हो रही हैं। ऎसे में बिना चिकित्सकीय सलाह के कभी भी कोई एक्सरसाइज या वर्कआउट न शुरू करें। पहले डॉक्टर से इस बारे में जानकारी लें कि आपका शरीर एक्सरसाइज के लिए पूरी तरह तैयार भी है या नहीं।