बुखार के समय ऐसा रखें अपना डाइट चार्ट, जल्दी ठीक हो जाएगी तबीयत

जब इंसान की लाइफ अस्त व्यस्त हो जाती है तो बीमारियों का शिकार होने लग जाते हैं। अगर आपकी लाइफ स्टाइल भी गड़बड़ आ गई है और खान-पान में देरी हो रही है तो आपको एक स्ट्रिक्ट डाइट बना लेना चाहिए। डायट को तब फॉलो करें जब आपको बुखार हो रहा हो ऐसे में शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। अगर आपको बुखार लगा हुआ है या फिर कोई बीमारी है तो ऐसे में आपको डाइट चार्ट किस तरह का रखना चाहिए इसके बारे में पहले से पता रहना जरूरी है। बुखार जैसी बीमारी में किस तरह का डाइट प्लान रखना चाहिए इसके बारे में बहुत कम लोगों को पता होता है। बुखार के समय कुछ खाने पीने का मन नहीं करता मुंह में किसी चीज का स्वाद नहीं आता। ऐसे में आपको उन चीजों का सेवन करना चाहिए जो मुंह के स्वाद को बढ़ाती है।
बुखार के दौरान क्या खाएं
जब तबीयत खराब होती है तो ऐसे में खाने पीने का मन नहीं करता है लेकिन डाइट फॉलो करना बहुत जरूरी है। डाइट को फॉलो करने के लिए आपको बुखार के दौरान उबली हुई सब्जियां और साबूदाना खाना चाहिए। बुखार के समय अगर आपको उल्टी दस्त या पसीना आ रहा है तो केले और सेब का सेवन करें। फल फ्रूट खाने से सेहत दुरुस्त रहती है। इसके अलावा आपको मूंग दाल की खिचड़ी नमकीन दलिया खाना चाहिए बुखार की बीमारी में यह मुंह के स्वाद को खराब नहीं होने देते हैं।

हाइड्रेट रहना है जरूरी
बुखार के समय आपको हल्का-फुल्का भोजन खाना चाहिए ताकि अपच की समस्या बिल्कुल ना हो। ऐसा करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और खाने की वजह से उर्जा भी बनी रहती है। बुखार के समय आपको ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रहना चाहिए इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। नींबू पानी, नारियल पानी सेहत के लिए फायदेमंद है। हाइड्रेशन के लिए आप जूस भी पी सकते हैं यह मुंह में बहुत अच्छा लगता है। घर के समय अगर मुंह में स्वाद नहीं पता चल रहा है तो हल्का-हल्का जूस पीना शरीर के लिए फायदेमंद होगा एनर्जी भी मिलेगी।

बुखार में क्या नहीं खाएं
अगर आपकी तबीयत खराब है और आपको बुखार हो रहा है तो आपको चावल और खट्टी चीजों से परहेज करना चाहिए। इन सभी चीजों को खाने की वजह से हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और बुखार और भी ज्यादा तेज हो जाता है। आपको बुखार में चावल या रोटी खानी चाहिए ताकि यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर हावी नहीं होगा। आपको बुखार के समय ज्यादा मसालेदार खाना भी नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा फास्ट फूड भी खाने से बचें। बाहर का खाना बहुत जल्दी आपकी तबीयत को बिगाड़ सकता है। ध्यान रहेगी बुखार के समय भी आपको अपना खाना पीना बिल्कुल नहीं छोड़ता है इससे शरीर में कमजोरी आती है और बीमारी से लड़ने की शक्ति नहीं रह जाती।

#ये बातें भूल कर भी न बताएं गर्लफ्रेंड को...