पाना हैं फ्लैट टमी तो आजमाए ये 10 टिप्स

- खाने को देर तक चबाएं खाने को हमेशा धीरे से और चबाकर खाना चाहिए। ऐसा करने से आप कम खाना खाएंगे और इसे आपके वजन पर असर होगा। चबाकर खाना खाने से जल्दी पचता है और भूख भी कम लगती है।