लो-बैक पेन कारण और निवारण

पीठ के दर्द का उपचार नियमित, अनुशासिक ढंग से व्यायाम करने से हो सकता है। इससे डिस्क के खाली स्थान पर पोषक त�व पहुंचते हैं, जिससे रीढ की हड्डी के कोमल तंतु और जोड स्वस्थ हो जाते हैं,। व्यायाम की कमी के कारण पीठ में कमजोरी, कडापन तथा दर्द की समस्याएं हो जाती है। इसलिए स्पाइनल के आसपास कोमल कोशिकाओं, मांसपेशियों, लिंगमेन्ट्स औरटेंडन्स के खिचाव वाले स्ट्रेचिंग सभी के लिए लाभदायक हैं। यह भी किसी एक्सपर्ट की सला पर ही करें। सुबह टहलने जाएं।