सर्दियों में Fit रहने के Simple उपाय

दिन की घटती रोशनी के चलते सर्दियों में दिन के दौरान शरीर में कम मात्रा में सिरोटोनिन बनता है। सिरोटोनिन का निचला स्वर अवसाद का संकेतक होता है। सर्दियों में आलस दो कारणों से ज्यादा आता है। मौसम से प्रभावित होने वाले व्यवहार से। इसके प्रभाव व्यक्तियों पर अलग-अलग तरह से पडते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि इसका लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पडता है। सोने की तीव्र इच्छा, ऐच्छिक गतिविधियों में कमी, कुल मिलाकर आलसीपन तथा खाने की ज्यादा इच्छा होती हैं। इन सभी कारणों के चलते शरीर का वजन अचानक ही बढ जाता है। सही तरह से व्यायाम ना कर पाने के कारण कैलोरी तो खर्च नहीं होती और मोटापा बढ जाता है।

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