गर्मियों की स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के आसान और स्मार्ट हल

लू लगना यह एक गंभीर समस्या है जो कभी-कभी जानलेवा भी साबित हो सकती है। इसमें शरीर का तापमान अचानक बढ जाता है। बच्चे, बडे-बूढे, एथलीट्स और जो लोग धूप में काम करते हैं आदि इसके शिकार हो सकते हैं। शरीर का तापमान बढना, दिल का धडकनें तेज हो जाना, सांस लेने में तकलीफ होना पसीना न आना, घबराहट होना आदि इसके लक्षण हैं। बचने के उपाय हीट स्ट्रोक से बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने शरीर में नमी बनाए रखें, सादा पानी पीने के साथ-साथ नींबू पानी, नारियल पानी, शिकंजी, लस्सी,आम का पना, छाछ, सत्तू या जलजीरा आदि का सेवन करें। धूप व उमस भरे माहौल में ज्यादा देर तक काम न करें। खाली पेट घर से बाहर न निकलें। खाने में दही और गुड को शामिल करें।