सुबह जल्दी उठकर किसी पार्क में घुमने जाएं, योगा करें। सुबह की धूप के नियमित सेवन से मिलैटोनिन नामक हारमोन के निर्माण में वृद्धि होती है, जो गहरी नींद में सहायक होता है।
घर पर बना लीजिए मसाला छाछ, जानिए आसान रेसिपी मसाला छाछ पीने में बहुत स्वादिष्ट लगता है और यह गर्मियों के मौसम में एक आदर्श पेय है। गर्मियों के मौसम में मसल चार्ज सभी घरों......