बढते वेट को कंट्रोल करने और हैल्दी रहने के टिप्स

नाश्ते में सीरियल्स
ब्रेकफस्ट में सीरियल्स का यूज अब आम हो गया है। लेकिन यह तभी फायदेमंद होते हैं जब यह अच्छे ब्रैंड के हों। अक्सर हम यह नहीं देखते कि उसमें शुगर की कितनी मात्रा है। कई बार टेस्ट बढाने केलिए इन्हें चॉकलेटी बनाया जाताहै या इनमें ड्राई फ्रूटस मिले होते हैं। इस तरह आपको मिलती है कैलोरी की अच्छी मात्रा।