चुस्त रहना तो ये आजमाएं

जो भी खाना खा रहे हैं उस भोजन को आधा करे दें। जैसे तीन बार खाते हैं तो दो बार यह एक बार कर दें। चार या पांच चपाती ले रहे हैं तो दो या तीन चपाती कर दें। बाकी भोजन की पूर्ति सलाद, दही, छाछ आदि से करें। ज्यादा भोजन सुस्ती पैदा कर देता है।