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20 मिनट्स में फैट को कर दें बाय-बाय
By: Team Aapkisaheli | Posted: 16 July, 2013
दौडें और कैलोरी घटाएं
ट्रेडमिल पर रोज दस मील तक दौडें पर लगातार नहीं। बीच-बीच में 30 से 60 सेकंड तक का इंटरवल लें। रोज 20 मिनट तक ट्रेडमिल पर दौडने से आप एक बार में 160 से लेकर 180 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
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